מתה לרדת במשקל, אשמח לטיפים

להיות במאזן קלורי שלילי, תזונה נכונה ואימונים

מבינה אותך גם אני,תזונה בריאה וספורט. את יכולה ללכת לחדר כושר או מאמנת פרטית זה יהיה יותר טוב ולדיאטנית שתעשה לך תפריט.

להוציא מהראש שלך כמה זה טעים כל החטיפים האלה או השוקולד. תיכנסי לזה חזק. אם הייתי מכירה אותך הייתי עוזרת לך גרמתי לאבא שלי להוריד 16 קילו. בקיצור אל תחשבי על השניצל הטעים והטרי והעסיסי תחשבי על כמות השמן שצריך לשים במחבת בשביל להכין את זה וכמה זה לא בריא ומלא שומן עושה כולסטרול ומזיק לדם ולבריאות ונדבק לעורקים. תענוגות של רגעים לא שווים את הבריאות. תתרחקי מזה. אל תתקרבי לארון עם החטיפים והממתקים. תאכלי בבקרים לא חביתה כי זה גם שמן. תאכלי למשל לחמנייה עם ביצה קשה וסלט. את תיכנסי לזה לאט לאט ואת
תצליחי. בהצלחה 3>

אל תאכלי משבע בערב. בכל פעם שאת רוצה לאכול תוספת שאת יודעת שמיותרת ולא יכולה להפסיק, תכריחי את עצמך להסתכל על עצמך במראה עושה את זה. ותתגמלי את עצמך על הצלחות. בהצלחה❤

בהדרגה להוריד מהכמויות של המתוקים והלא בריאה
ולאט לאט לאכול יותר בריא
אם תעשי את זה מהר זה יהיה ממש קשה
נפשית חח
תשתי הרבה מים, שמעתי שאם שותים על הבוקר כוס מים עם כפית חומץ זה עוזר לרדת במשקל- אם את עושה את זה כדאי לך להתחיל בהתחלה גם לשים דבש כי הטעם לא טעים, תורידי את הדבש בהדרגה עד שלא תשימי בכלל ואז בערך תרגיל לטעם
פירות ירקות, ביצים
ספורט