אני ערה עד עכשיו,תכננתי לא לישון יום שלם כדי שבמוצאש אוכל ללכת לישון רגיל ולהסדיר שעות שינה

תקשיבי את חייבת לקום ולהתעורר כי אם תלכי לישון אני לא חושבת שתצליחי לקום עוד שעתיים ואז רק תקלקלי ולא תירדמי בלילה
שטפי פנים במים קרים תשמעי מוזיקה חזקה ותאכלי משהו

מה???? למה לא ישנת???? גם ככה יהיה לך קשה לקום בבוקר
אם ישנת הלילה היית יכולה להיות ערנית עכשיו ובסביבות ה22-23 לישון ולקום מוקדם

זה מה שאני עושה, אני גם לא יושנת .. אני מחכה לערב כדי להירדם ולקום מחר מוקדם ורעננה.
אם את רוצה גם אז את לא יכולה ללכת לישון עכשיו כי את תקומי בערב , תלכי לישון בערך בשעה 7 - 8 בערב ואת כבר תקומי בבוקר , זה קצת קשה אבל אין מה לעשות (:

חכם ביותר.
אם תצליחי זה יהיה מעולה.
אבל אם את נרדמת אז הרסת לעצמך את שעת השינה לגמרי.
לא משנה מה.
גם אם את עייפה.
גם אם הגוף שלך מתחנן ללכת לישון.
גם אם העיניים שלך נעצמות.
אל תלכי לישון
אל תסגרי עיניים
את לא רוצה לסבך דברים

נכון?

תשני ואז לכי לישון שוב ב12