עשיתי בהליכון בין שש וחצי לשבע (במהירות) במשך שעה בדיוק , זה בסדר?

מעולה

כן, אבל את לא יכולה לשאול פה את השאלה הזאת כי כל אחד עושה בקצב אחר אחד עושה יותר לאט והשני עושה יותר מהר את צריכה לעשות מה שטוב לך

להליכה זה מעולה,אני מציע לך גם לפעמים לנסות לרוץ קצת
תתחילי עם מהירות 9 או 10 בריצה לאיזה 3 דקות תראי איך את מתמודדת עם זה
עם קשה לך תנסי קצת להוריד מהירות
זה טוב גם לרוץ

כן