תקשיבו אני בוכה פה בשירותים אני לא מסוגלת להיכנס לכיתה

עזבי את המבחן, עזבי את השיעור. לכי לפינה שאין בה הרבה אנשים, תשתי מים, תאכלי משהו אם יש לך. תזכרי שזה רק מבחן וזה לא משנה בכלל כמה קיבלת, מתמטיקה תוכלי להשלים אחר כך. הבריאות הנפשית שלך חשובה יותר מכל שיעור ומכל מבחן.

אני במקומך הייתי הולכת לספריה או משהו, נרגעת, ועוברת על החומר למבחן במקום מתמטיקה

תרגיעי את עצמך כמה דקות לבד.. תנסי להיזכר שבסדר ותמיד הכל נגמר טוב והכל מסתדר
תשתי מים , תתאפסי , תשתפי פנים
תחזרי לשיעור ופשוט לנסות לשכוח ולהעסיק את עצמך במשהו אחר