בשביל להוריד שומן בבטן אני צריכה ללכת לחדר כושר?

את יכולנ בבתי

את יכולה בבית, אני הורדתי 12 קילו והתחטבתי בבית

שואל השאלה:
כמה זמן ייקח לי להתחטב בבטן? (אין לי כרס או משהו כזה)

בבטן? אם תאכלי טוב ובריא ותתאמני 3 פעמים בשבוע ייקח לך משהו כמו חודש וחצי חודשיים

לא הרבה במידה ותעשי את הפעילות הנכונה בכמות הנכונה משהו כמו חודשיים בערך

שואל השאלה:
לא ידעתי שלוקח ממש קצת זמן להתחטב בבטן

לא חייב
את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי

לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת(לחשב את הbmr ולהכפיל ב1.2 ואם עשית אימון להוסיף תקלוריות של האימון ואז לאכול 500-700 פחות מזה)

שואל השאלה:
אה סבבה
ויש לי שאלה אם אני ארוץ שלוש פעמים בשבוע למשך 45 דקות זה ישרוף שומנים בבטן ואני אראה תוצאות? ואם כן בערך תוך כמה זמן?

אין דבר כזה אימון "שורף שומן"
זה ישרוף לך קלוריות מה שיעזור לך לזרז את החיטוב אבל אין הבדל בין שעתיים-שלוש של הליכה לשעה של ריצה חוץ משיפור סיבולת לב ריאה

שואל השאלה:
שזה אומר?^