6 תשובות
חודשיים
אולי חמש קילו
אולי חמש קילו
ירדתי 12 קילו בשנה, פשוט הורדתי מתוק, ג'אנק פוד, מאכלים שומנים ושטויות.
אכלתי טונות ירקות ובשר כל הזמן.
אכלתי טונות ירקות ובשר כל הזמן.
שבועיים 4 קילו אבל ירדתי בצורה לא בריאה
שבוע- הייתי חולה
ק"ג זה דבר מאוד דינמי ומשתנה
את צריכה להסתכל על אחוזי שומן שזה הדבר העיקרי בסוף שתרצי להוריד
שהוא נקבע על ידי היקפים, גובה, והמשקל הסופי שלך.
אני ירדתי מ73 ק"ג ל59 ק"ג בחצי שנה+ ותוך כדי גם עליתי במסת שריר
והיום אני 73 ק"ג בגובה שונה אבל רחוק מאוד מאיך שנראתי פעם.
בין הדברים החשובים שאת צריכה לעשות זה לא להרעיב את הגוף שלך כי זה יגרום לו להסתגל למצב שאת לא אוכלת הרבה ואז את פשוט תרדי במשקל אבל תהרסי את הגוף ותגיעי למצב של אנורקסיה, תתחילי בלהוריד גאנק פוד ומתוקים בתור התחלה ותעקבי אחרי המשקל שלך (חשוב להישקל כל יום ולעשות ממוצע שבועי).
אם את צריכה עזרה מסויימת יכולה לפנות בפרטי אשמח לעזור :)
את צריכה להסתכל על אחוזי שומן שזה הדבר העיקרי בסוף שתרצי להוריד
שהוא נקבע על ידי היקפים, גובה, והמשקל הסופי שלך.
אני ירדתי מ73 ק"ג ל59 ק"ג בחצי שנה+ ותוך כדי גם עליתי במסת שריר
והיום אני 73 ק"ג בגובה שונה אבל רחוק מאוד מאיך שנראתי פעם.
בין הדברים החשובים שאת צריכה לעשות זה לא להרעיב את הגוף שלך כי זה יגרום לו להסתגל למצב שאת לא אוכלת הרבה ואז את פשוט תרדי במשקל אבל תהרסי את הגוף ותגיעי למצב של אנורקסיה, תתחילי בלהוריד גאנק פוד ומתוקים בתור התחלה ותעקבי אחרי המשקל שלך (חשוב להישקל כל יום ולעשות ממוצע שבועי).
אם את צריכה עזרה מסויימת יכולה לפנות בפרטי אשמח לעזור :)
יותר מ4 בשבועיים, בצורה ממש לא בריאה..
אנונימית