3 תשובות
את לא תורידי,
הגוף שלך יכנס לסטרס ולא יקבל את כמוחת הקלוריות המינמלית שהוא צריך לקבל
לטווח הארוך את תפגעי ובעצם תכנסי לסטרס של אנורקסיות
הגוף יתרגל ל1000 קלוריות ביום ואז שתאכלי טיפה יותר תשמיני תוך דקה ותשנאי את עצמך.
תחשבי את הbmr שלך ותורידי מזה 400 קלוריות גג ותאכלי לפי זה.
זה אמור לצאת לפחות 1400 קלוריות
הגוף שלך יכנס לסטרס ולא יקבל את כמוחת הקלוריות המינמלית שהוא צריך לקבל
לטווח הארוך את תפגעי ובעצם תכנסי לסטרס של אנורקסיות
הגוף יתרגל ל1000 קלוריות ביום ואז שתאכלי טיפה יותר תשמיני תוך דקה ותשנאי את עצמך.
תחשבי את הbmr שלך ותורידי מזה 400 קלוריות גג ותאכלי לפי זה.
זה אמור לצאת לפחות 1400 קלוריות
אמ זה גם ספורט אבל אם תעשי בפרוט ותאלכימ רק 900-1000 קלוריות אז זה לא יספיק לך ותרצי עוד
וגם בשביל שתרזי מאכילה של פחות קלוריות אז היית צריכה לאכול כמות מסויימת של קלוריות בשבוע שאחרי זה לאכול פחות בשבוע ההאחרי