היי, אני באמת חייבת לדעת ולשאול

לעשות ספורט ולהתחיל לספור קלוריות- אל תעברי את ה1600 קלוריות ביום

קודם כל זה טוב מאוד שאת מבינה שלא לאכול זה רע מאוד!❤
שנית תלכי לדיאטנית למאמנים בחדר כושר
המון המון בהצלחהה

ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט מסודר, ולהירשם לחדר כושר/תכנית אימונים.
בהצלחה!!❤❤

תתאמני הרבה ותשתדלי לאכול דברים עם ערך תזונתי יותר גבוה פחות ממתקים זה פחות יעזור