9 תשובות
זה לא בריא. צריך לפחות 1200
פשוט אל תמלאי את עצמך בפחמימותצריקות
פשוט אל תמלאי את עצמך בפחמימותצריקות
את תקרסי זה כלום אוכל בתפריט הרזיה ממוצע אוכלים 1200 קלוריות ביום. וגם הקלוריות צריכות להיות ממקור טוב ולא זבל.
שואל השאלה:
הם ממקור ממש טוב.
אני לא אוכלת ארוחת צהריים אין לי זמן אבל הארוחת ערב הקבועה שלי היא חזה עוף בתנור עם ברוקולי ועגבניה והארוחת בוקר היא שייק ממיץ לימון, מים, תרד וקייל.
אני בקושי אוכלת פחמימות אם בכלל ואם כן הם בצורת פירות
הם ממקור ממש טוב.
אני לא אוכלת ארוחת צהריים אין לי זמן אבל הארוחת ערב הקבועה שלי היא חזה עוף בתנור עם ברוקולי ועגבניה והארוחת בוקר היא שייק ממיץ לימון, מים, תרד וקייל.
אני בקושי אוכלת פחמימות אם בכלל ואם כן הם בצורת פירות
אנונימית
את תתעלפי או תקרסי
זה כלום תפריט הרזיה במיוחד שאת עושה ספורט את צריכה לאכול לפחות 1200 קלוריות ביום
זה כלום תפריט הרזיה במיוחד שאת עושה ספורט את צריכה לאכול לפחות 1200 קלוריות ביום
מזעזע מזעזע מזעזע
זאת הרעבה
את פוגעת בגוף שלך ובעצמך
את בסוף תקרסי אם תמשיכי ככה
זאת הרעבה
את פוגעת בגוף שלך ובעצמך
את בסוף תקרסי אם תמשיכי ככה
שואל השאלה:
לא ידעתי שזה כזה קצת, אני לא מנסה להרעיב את עצמי.
אני אוכלת גם ארוחת בוקר וגם ערב ממש בריא ופשוט צהריים אני לא כי אין לי זמן.
אני דיי שבעה מזה גם
לא ידעתי שזה כזה קצת, אני לא מנסה להרעיב את עצמי.
אני אוכלת גם ארוחת בוקר וגם ערב ממש בריא ופשוט צהריים אני לא כי אין לי זמן.
אני דיי שבעה מזה גם
אנונימית
ממליצה לך להוסיף עוד אוכל אל לא תוכלי להיות ככה המון זמן ולהרגיש טוב
בריא אבל את צריכה לאכול ארוחות יותר גדולות
אני מניחה שזה קשה עכשיו להכניס כמו הרבה יותר גדולה של מזון, אבל לאט לאט
אני חושבת שהכי נכון זה 3 ארוחות עיקריות ביום ו2 ארוחות ביניים
ובכללי עדיף ללכת למישהי מקצועית שתבנה לך תפריט שמותאם לך
אני מניחה שזה קשה עכשיו להכניס כמו הרבה יותר גדולה של מזון, אבל לאט לאט
אני חושבת שהכי נכון זה 3 ארוחות עיקריות ביום ו2 ארוחות ביניים
ובכללי עדיף ללכת למישהי מקצועית שתבנה לך תפריט שמותאם לך
קצת מדי קלוריות ואת תאבדי המון מסת שריר ככה וחבל.
באותו הנושא: