כבר שלושה לילות שאני בקושי מצליחה לישון

תפני לרופא שתיתן לך טיפות / כדורי שינה (טבעים)
אני סבלתי ככה חצי שנה ואז הלכתי לרופא. לקחתי את הטיפות וסוף סוף הצלחתי לישון.

כנראה יש לך הפרעות שינה, שזה גורם לשינה לא רגועה, נדודי שינה, חוסר שינה.

שואל השאלה:
תודה באמת עזרת:))

בכיף

שואל השאלה:
תודה רבהה אנשים
כן אני בתקופה מזעזעת יכול להיות
שזה באמת משפיע עליי אני קצת בחרדות

כל דבר עובר, וגם התקופה הזו תעבור(: ואגב, חוסר שינה לגמרי יכול להחמיר חרדות, זה מן מעגל אכזרי כזה, כך שאם תצליחי להרדם בזכות אחד הטיפים פה, אולי החרדה תשתפר קצת. זה גם חשוב לאכול מספיק ולהמנע מקפאין כי הוא רק מחמיר את זה.

שואל השאלה:
אוקיי תודהה

יכול להיות שאת בסטרס ממשהו?
מה שתמיד תמיד עוזר לי להרדם זה לחפש ביוטיוב סרטוני "oddly satisfying" ולצפות בהם. זה פשוט מכבה את המוח.
עוד דברים שיכולים לעזור: מדיטציה שמיועדת לשינה אם את מתחברת לזה, מוזיקה מרגיעה, שתיית תה לבנדר (תמצאי בחנות טבע) או אפילו סתם להריח שמן לבנדר שטפטפת על הכרית (גם בחנויות טבע או בסתם סופרפארם במדף של השמנים האתריים), ולפעמים פשוט לקחת יום חופש מהכל ולתת לגוף ולנפש לנוח ולהתאפס.

אולי זה איזה משהו נפשי?פסיכולוגי..?
ואולי זה כי שינית שגרה או משהו?

לי זה היה ברוב החופש.. היה לי קשה להירדם וקמתי ממש מוקדם 5 כזה..
אני לא יודעת ממה כע? אבל עכשיו למשל אני ישנה מעולה..
אני יכולה להגיד לך שכשאת הולכת לישון אל תלחצי או משהו ותקווי להירדם..
פשוט תחשבי מחשבות טובות ועצמי את העיניים ואת כבר תירדמי..
ואם כלום לא יעזור .. עם את יודעת שזה נפשי את יכולה ללכת לפסיכולוג.. זה בסדר..
ואם זה לא את יכולה לקבל כדורים/טיפות מרופא...
אגב אל תשכחי לידע את אחד ההורים.. או אחד מבני המשפחה שיעזרו לך..

בהצלחה..

לכי לרופא שיבדוק מה יש לך ומקסימום תקבלי כדורים שתוכלי להרדם