7 תשובות
כמה קלוריות את צריכה ביום יכול להשתנות דרסטית לפי דברים כמו גובה משקל כמה את פעילה וכו. אבל בוודאות 550 קלוריות זה קצת מדי אלא אם כן את בת 4. אני ממליץ להוסיף חלבונים דלי שומן כגון: דגים, עופות, ביצים, כי אם כל כל קצת קלוריות לא ניראלי שיש שם. אם תתני לי את התפריט יותר מפורט אוכל לעזור יותר.
טעות שלי בהטפרית כן רשומה לא ראיתי... אבל צדקתי בהחלט תאכלי יותר חלבונים!!!! וגם פחמימות מורכבות( קינואה, כוסמת, אורז מלא) לא יזיקו את צריכה אנרגיה!!
שואל השאלה:
אנונימי התפריט שלך יותר קטן משלי חח
אנונימי התפריט שלך יותר קטן משלי חח
אנונימית
אנונימי התפריט שלך בלשון המעטה מזעזע
לא רק שהאוכל לא בריא זה אשכרה כמעט כלום
ואנונימית
תוסיפי לצהריים בשר או בכללי חלבון, פחמימות כמו אורז/תפוחי אדמה וכו'
את יכולה גם לנשנש אגוזים(מקור מעולה לשומנים בריאים אבל לא יותר מדי חחח)
וחוץ משייק בבוקר תאכלי משהו.. יש המון דברים שאפשר לאכול בבוקר - לדוגמא חביטה עם ירקות ופרוסת לחם קל, או סלט טונה.
את לא חייבת להוריד את השייק את יכולה גם וגם
לא רק שהאוכל לא בריא זה אשכרה כמעט כלום
ואנונימית
תוסיפי לצהריים בשר או בכללי חלבון, פחמימות כמו אורז/תפוחי אדמה וכו'
את יכולה גם לנשנש אגוזים(מקור מעולה לשומנים בריאים אבל לא יותר מדי חחח)
וחוץ משייק בבוקר תאכלי משהו.. יש המון דברים שאפשר לאכול בבוקר - לדוגמא חביטה עם ירקות ופרוסת לחם קל, או סלט טונה.
את לא חייבת להוריד את השייק את יכולה גם וגם
אה ויש מצב את אומרת לי ממה את עושה את השייק הירוק? אני גם רוצה לעשות חחח
שואל השאלה:
אני שמה סלרי, תרד, קייל, תפוח ומיץ לימון ומים.
קחי בחשבון שזה לא לטעם כולם חח
אני שמה סלרי, תרד, קייל, תפוח ומיץ לימון ומים.
קחי בחשבון שזה לא לטעם כולם חח
אנונימית
אה סבבה תודה חחח