אם מישהי במחזור, איך היא יכולה לצום? מותר לה לשבור את הצום?

כי אני כנראה אהיה במחזור ואני מפחדת שאני יצטרך לשבור את הצום כי במחזור מאבדים נוזלים אז שותים הרבה ואוכלים הרבה...
אם אני ארגיש שממש קשה לי בגלל המחזור או שאצטרך כדור זה יהיה כזה נורא?