אני רוצה להתחיל לחטב את הבטן והבנתי שחוץ מתרגילים לבטן צריך להוריד אחוזי שומן איך אני יכולה לעשות את זה?תפריט או תרגילים

יש אפליקציה שמראה תרגילים למה שאת רוצה בטן רגלים ידיים וכו'..קוראים לה 7 דקות ספורט (באנגלית) משהו כזה עושים כל יום במשך 15 דק תרגילים שזה יתן לך....את גם יכולה ללכת לחדר כושר אני למשל נרשמת אולי לאיזה משהו כי פשוט לא מצאתי חדרי כושר לגילי/;

אבל אני התאמנתי במשך השנים בבית (גם היה לי כמה חוגים) ועכשיו יש לי 4 קוביות בבטן ופס בעמצע כדאי לך(;

שואל השאלה:
גם אני מיתאמנת
בבית כל יום 2 אימונים שעובדים על איזורים שונים בגוף...
שמחה לדעת
שזה עזר לך תוך כמה זמן?

אני התחלתי להתאמן בבית מלפני שנתיים אבל אני פשוט מתאמנת הרבה יותר מהרגיל גם בכיתה הייתי עם חברות שלי לפעמים עושה תרגלי גמישות וכושר והיה לי חוג שחיה וריקוד שיעזרו לי לחזק תשרירים ולא הייתי מרחמת על עצמי ככ (; יש לי כוח סיבולת בכול מה שקשור לרצון שממש באלי) אז פשוט תציבי לעצמך מטרה ואם הרבה כוח רצון את תסיגי אותה (; (אבל זהרי אל תעשי מעבר למה שאת יכולה כמעט קראתי לעצמי גיד וקיבלתי מכה חזקה בשריר שמנע ממני לעשות ספורט שבועיים

מאזן קלורי שלילי