עליתי 10 קילו אני בדיכאון מה עושים מכאן?? ;-; הלך לי כל התקווה

שואל השאלה:
הקטע הוא שירדתי את ה10 קילו האלה כבר.. והעלתי אותם שוב כמו טיפש אחרי כל העבודה הקשה שלי ועכשיו זה לחזור לחדר כושר ואנשים שהכירו אותי ישאלו מה הולך איתי איך הגעתי למצב כזה.. לא נעים

תאכל בסדר קבוע
כנראה אתה לא אוכל ארוחות בוקר צהריים וערב וכדאי שתתחיל להרגיל את זה לארוחות בריאות וקבועות

תוך כמה זמן עלית?
וזה ממש בסדר, אתה יכול להוריד את זה!
לך לחדר כושר תלך לדיאטנית! אתה עוד תראה שתראה הכי טוב:)
בהצלחה❤
אה וכן, אתה יכול. אני מאמינה בך.

כשתגיע לחדר כושר ויגידו לך משהו על זה, תצחק על זה.
זה כמו להתגבר על פחד תצחק לו מול הפרצוף

שואל השאלה:
עליתי תוך חודשיים. זה לא שאכלתי כמו מטורף, פשוט יש לי נטייה להשמנה אם אני לא אוכל מסודר
תודה

אם אתה רוצה תפריט מסודר שישביע אותך תגיד אני ארשום לך כבר

שואל השאלה:
תפריט משתנה מאדם לאדם, לא? אמרו לי שאם אני אקח מאחרים אני לא אצליח

זה תפריט כללי והתאמתי את זה לפי זה שאמרת שאתה משמין רק שאתה לא אוכל בסדר

לא צריך להיות בדיכאון פשוט תוכל בריא...

חדר כושר