איך להפסיק להתעצבן מכול דבר?

יש לי תקופה כזאת עכשיו ואני לגמרי מבינה על מה את מדברת! אני מרגישה שאני פוגעת באנשים ורבה הרבה יותר מידי ואני שונאת את זה. אני חושבת שאת צריכה למצוא את מה שבאמת גורם לך להרגיש ככה, או גורם לך להרגיש מתוחה, או שאת צריכה לדעת איך להתממוד עם הרגשות האלה בצורה שונה.

אני חושבת שאצלי זה בא בגלל הכעס שלי והמלחמות שאני עוברת עם הנהלת בית הספר וכל החרא הזה, אז אני מנסה לדבר על זה כמה שיותר כדי להוציא את זה החוצה ולא על אנשים שאני אוהבת. אולי זה גם ככה אצלך

ברגע שאת מרגישה עצבים ושזה עולה לך ואת רוצה לצאת על מישהו
קחי נשימה עמוקה ופשוט תחשבי על דברים אחרים תתחמקי מלחשוב על מה שעצבן אותך ותלכי מאותו מקום באותו רגע לצד לבד להרגע
ואז תחזרי

שואל השאלה:
מזאת אומרת לשלוט על זה?ואיך בדיוק?

גיל ההתבגרות, את צריכה לשלוט בכעסים שלך, אין איזו שיטה, את פשוט צריכה לשלוט בהם