שתיתי בבוקר נס קפה עם תמר, חזרתי עכשיו מ3 קילומטר ריצה, איזה ארוחת בוקר בריאה אפשר לאכול? עדיף משהו בלי לחם

חביתה וטונה

למה בלי לחם?
סלט,חביתה,יוגורט עם פירות וגרנולה,דייסות,שיבולת שועל,שייק מפירות יער/פירות אחרים...

אני אוהבת להכין לי מקושקשת וטונה וקוטג

שואל השאלה:
כי אני עכשיו נכנסת לכושר ומנסה לרדת במשקל (אני מתגייסת עוד חודש וחצי לקרבי ועליתי 10 קילו מהצו ראשון אז אני חייבת להוריד אותם, בצורה בריאה כמובן)
אז אני מעדיפה לארוחת צהריים לאכול פחמימה
ועכשיו לאכול משהו עם חלבונים

אהה סבבה
העיקר שתקבלי את כל מה שהגוף צריך,שמחה שאת עושה את זה בצורה בריאה:)
בהצלחה ובתיאבון!:)❤