7 תשובות
אין לי ממש תפריט
אני פשוט אוכלת כל ארוחה עם ירקות או סלט
שותה לפני ואחרי ארוחה מים וזה משביע ועוזר ממש
וכושר פשוט 3-4 פעמים בשבוע על הליכון, ריצה ותרגילים שמחטבים מהיוטיוב
ולישון מוקדם
ולאכול פעם בשבוע מתוק לדוגמה אני בחרתי את שבת
בהצלחה:)
אני פשוט אוכלת כל ארוחה עם ירקות או סלט
שותה לפני ואחרי ארוחה מים וזה משביע ועוזר ממש
וכושר פשוט 3-4 פעמים בשבוע על הליכון, ריצה ותרגילים שמחטבים מהיוטיוב
ולישון מוקדם
ולאכול פעם בשבוע מתוק לדוגמה אני בחרתי את שבת
בהצלחה:)
במה את צריכה עזרה? בכיף אעזור
שואל השאלה:
רציתי לדעת עם גם לכם יש פעמים שזה נתקע ? ואתם פשוט לא יורדים כמה זמן ..
נתקע לי עכשיו ואני מתוסכלת כי אני עושה הכל ממש טוב
רציתי לדעת עם גם לכם יש פעמים שזה נתקע ? ואתם פשוט לא יורדים כמה זמן ..
נתקע לי עכשיו ואני מתוסכלת כי אני עושה הכל ממש טוב
לא נתקע לי אבל יורדת לאט
וזה הכי טוב ככה
וזה הכי טוב ככה
שואל השאלה:
לא יודעת פשוט נתקע לי..
לא יודעת פשוט נתקע לי..
לא עושה תפריט מסוים פשוט מקפיד על ערכים
במה את צריכה עזרה?
במה את צריכה עזרה?
אם זה יותר משבועיים כנראה שאת כבר לא במאזן קלורי שלילי ואת צריכה להוריד עוד קלוריות