אני שמנה ברמות ואין לי כוחות מאיפה להתחיל לרדת במשקל... אני צריכה לרדת איזה 10 קילו לפחות

פשוט תתחילי בהדרגתיות

שואל השאלה:
אבל איך? מה לשנות מה לעשות אוףף

בתור התחלה שתהיה מעולה לך
פשוט תאכלי יותר ירקות, פירות, ופחמימות מלאות (דוגמה אורז פסטה)
פחות סוכרים ופחמימות ריקות (עוגות, שוקולדים עוגיות)
תשתי רק מים ולא שתייה מתוקה
מבטיח לך שתוך חודש תראי ירידה של 3-4 קילו

תעשי לך אימונים וכל פעם תשני על מה תעבדי כך שזה לא משנה אם מה את מתחילה

בתור מישהי שהרזתה מלא אז לקח לי מלא זמן כי חיפשתי איך לעשות את זה קל ולהתחיל אבל אין דרך קל הפתרון היחיד זה לעשות ספורט ואורך חיים בריא מניסיון את לא תמצאי משהו אחר...

כל אחד יודע מה החולשות שלו
מתוקים למשל אז להוריד את זה קודם ולשלב ספורט

תעשי אימונים ותהיי בדיאטה