איך לרזות במהירות? בערך בשבוע

להוריד רגל

אי אפשר, לפחות לא בדרך בריאה

לאכול בריא ולעשות ספורט
כאילו תוכלי באמת בריא בלי ממתקים בכלל ובלי פחמימות בלילה וכאלה

יש באינטרנט דיאטה שמורידה הרבה בקצת זמן אבל היא דיאטה קיצונית וזה רק לדברים חשובים כמו חתונה וכל זה

תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי