מה לאכול לארוחת מפסקת?

מומלץ לאכול אורז, עוף, תפוחי אדמה ירקות וחשוב לשתות כל שעה כוס מים
מה לא מומלץ -
חטיפים
משקאות מתוקים , מוגזים
וזהו נראלי
שיהיה צום קל גמר חתימה טובה

משהו משביע, פחמימות מלאות (לחם מלא, אורז - מומלץ מלא...) עוף/דגים ירקות ואמרו לי לשים קצת שמן זית כי זה גורם לאוכל להישאר יותר זמן בקיבה או משהו כזה