אומיגאד בגלל הלחץ של הצום אכלתי היום ממש ממש מלא והיה לי התקף רעב ובינג ויש לי הפרעות אכילה

פאק!! אכלתי איזה 4000-5000 קלוריות וכלום לא יכול לפצות על זה גם לא הצום כי אני שורפת ביום במנוחה 1,500 קלוריות וזה ביחד יוצא 3,000 קלוריות של יומים ואני עדיין במאזן קלורי חיובי של איזה 1,000-2,000 קלוריות מה אני עושה???!
מי שבאמת מבין בהפרעות אכילה יכול להגיד לי מה לעשות ?? ואני לא יאכל אחרי הצום?? רק ביום אחרי אני אוכל אבל בכמות יותר קטנה