אתם יכולים לעזור לי בלי לשפוט?

עוד מעט לקראש שלי שהוא ידיד רחוק שלי יש יום הולדת ויש לו איזו ידידה(לא באסטית אבל הבנתם) שהוא היה איתה פעם בקשר טוב ועכשיו הוא פחות שומר איתה על קשר ובקיצור אני מפחדת שהיא תעלה לו יום הולדת לאינסטגרם ואז הוא ירשום לה משהו חזרה, עכשיו אני יודעת שזה נשמע דפוק אבל אני מפחדת מההרגשת קנאה שתהיה לי כשהוא ירשום לה משהו יפה חזרה, איך לא להיות היסטרית לגבי זה?