מה לאכול לפני בית ספר? אני בדיאטה

שואל השאלה:
30 גרם קורנפלקס זה כאילו כוס קורנפלקס?

מנת פחמימה (80 קלוריות) + מנת חלבון (80 קלוריות )
לדוגמא: 2 פרוסות לחם קל/חלה קלה + 2 כפות גבינה 5%
או 30 גרם קרונפלקס רגיל (צהוב) + כוס חלב 1%
או להשקיע את כל ה160 קלוריות בפחמימה שהיא חטיף אנרגיה / עוגיות דיאט - ליד כוס קפה, ולצמצם פחמימות במשך היום

חביתה, מעדן חלב, פרוסת לחם חום (מלא), עם גבינה:)