אתגר הפלאנק מחטב את הבטן,איך אפשר להוריד כרס תחתונה,לקבל בטן שטוחה?

תזונה תזונה ותזונה , הבטן לא תירד כי תעשי פלנק אלה רק עם תוכלי בריא ומסודר

שואל השאלה:
כןן אני יודעת אבל מה זאת אומרת תזונה נכונה כי העיקרון אני בדיאטה אז אני לא אוכלת שוקולדים עוגות ודברים כאלה

להיות בגרעון קלורי שלילי זה מה שחשוב, להוציא יותר ממב שאוכלים. בגלל זה את רואה אנורקסים שלא אוכלים או מקיאים את מה דהם אוכלים רזים. אבל חשוב גם לשמור על כל אבות המזון כולל חלבון כדי לשמור על מסת שריר

לא, זה רק מחזק לך את הבטן
כדי להוריד כרס את לא בהכרח צריכה לאכול גבעולים ועלים כל היום וגם להוריד את השוקולד לא יעזור כי את יכולה להשמין גם מירקות את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי