6 תשובות
כיון שמשמעות המילה "דיאטה" זה "אורח חיים" הרי שאפשר לשלב ( במידה ובחכמה) גם מאכלים משמינים. להקפיד על פעילות גופנית ועל חשיבה חיובית.
על דיאטה קשה מאוד לשמור, כיוון שדיאטה היא תזונה זמנית, לתקופת זמן מסויימת, וברוב המקרים אי אפשר, כאשר מחליטים על דיאטה, לאכול מאכלים אהובים. בחלק מהדיאטות נשארים רעבים, ובעצם, די אומללים...
מניסיון אישי - אף פעם לא הצלחתי לרזות בעזרת דיאטה, ואם כבר הצלחתי, ההישג נשמר רק לתקופה קצרה מאוד. הצלחתי להוריד במשקל כאשר עברתי ל"דיאטה" לאורך-זמן, כלומר - שיניתי את התזונה שלי, לתמיד, לתזונה מאוד בריאה, בכיוון הצמחוני-טבעי.
זה כרוך בקריאת ספר על תזונה זו, ולימוד הנאמר בו.
בעזרת תזונה טבעית-צמחונית הגוף שומר על בריאותו (או מבריא, אם יש בעיה רפואית כלשהי), ותהליך חילוף-החומרים בגוף (מטבוליזם) משתפר בצורה משמעותית, מה שמאוד עוזר לירידה במשקל.
בתזונה כזאת אין חשש להעלות את הקילוגרמים בחזרה, כיוון שזו לא דיאטה שמפסיקים אותה.
החסרון של תזונה זו: יש די מעט אנשים שמוכנים לשנות הרגלי תזונה, כך שזו לא יכולה להיות שיטת הרזיה פופולרית. [email protected]
מניסיון אישי - אף פעם לא הצלחתי לרזות בעזרת דיאטה, ואם כבר הצלחתי, ההישג נשמר רק לתקופה קצרה מאוד. הצלחתי להוריד במשקל כאשר עברתי ל"דיאטה" לאורך-זמן, כלומר - שיניתי את התזונה שלי, לתמיד, לתזונה מאוד בריאה, בכיוון הצמחוני-טבעי.
זה כרוך בקריאת ספר על תזונה זו, ולימוד הנאמר בו.
בעזרת תזונה טבעית-צמחונית הגוף שומר על בריאותו (או מבריא, אם יש בעיה רפואית כלשהי), ותהליך חילוף-החומרים בגוף (מטבוליזם) משתפר בצורה משמעותית, מה שמאוד עוזר לירידה במשקל.
בתזונה כזאת אין חשש להעלות את הקילוגרמים בחזרה, כיוון שזו לא דיאטה שמפסיקים אותה.
החסרון של תזונה זו: יש די מעט אנשים שמוכנים לשנות הרגלי תזונה, כך שזו לא יכולה להיות שיטת הרזיה פופולרית. [email protected]
ללכת לקבוצת דיאטה.
הכוח הקבוצתי נותן המון!
הכוח הקבוצתי נותן המון!
אני תמיד ממליצה לחקור ולהביןם מה מאכלים המשמינים עושים לגוף שלך בלי קשר לעודף משקל וכמה הם יכולים לפגוע לך בבריאות. אם אתה אוהב את עצמך ורוצה להיו תבריא ההגיון שלך לא יתן לאכול רעלים וסוכרים מיותרים שגורמים למחלות.
חוץ מזה כל פעם שאתה מתכוון לאכול משהו מיותר תחשוב כמה רגעים על ההשלכות. תשאל את עצמך האם שווה לי עכשיו לאכול את זה ולהנות לכמה רגעים ואחר כך שוב לסבול מעודף משקל. תיזכר בכל מה שאתה שונא בקשר למשקל עודף ודמיין שאתה חווה את כל זה. רוב הסיכויים שירד לך החדשק לאכול
חוץ מזה כל פעם שאתה מתכוון לאכול משהו מיותר תחשוב כמה רגעים על ההשלכות. תשאל את עצמך האם שווה לי עכשיו לאכול את זה ולהנות לכמה רגעים ואחר כך שוב לסבול מעודף משקל. תיזכר בכל מה שאתה שונא בקשר למשקל עודף ודמיין שאתה חווה את כל זה. רוב הסיכויים שירד לך החדשק לאכול
יש כמה אפשרויות:
1. לצאת להליכה ולהתרחק מהמאכלים המשמינים. ההליכה תתן לך הרגשה טובה ותעזור לך לוותר על המאכלים המפתים.
2. להתרכז ולחשוב טוב טוב למה את רוצה לרזות, איך תשיגי את המטרה שלך. תדמייני את ההרגשה שתהיה לך כשתהיי רזה כמו שאת רוצה.
3. לטעום קצת מהמאכל המשמין, אבל רק קצת. אם טעמת, לא להחליט שזהו, שברו את הכלים ועכשיו הכל נהרס אלא להרגיש טוב, שנהנית ממה שאכלת ועכשיו את ממשיכה בדיאטה.
מקווה שעזרתי:)
1. לצאת להליכה ולהתרחק מהמאכלים המשמינים. ההליכה תתן לך הרגשה טובה ותעזור לך לוותר על המאכלים המפתים.
2. להתרכז ולחשוב טוב טוב למה את רוצה לרזות, איך תשיגי את המטרה שלך. תדמייני את ההרגשה שתהיה לך כשתהיי רזה כמו שאת רוצה.
3. לטעום קצת מהמאכל המשמין, אבל רק קצת. אם טעמת, לא להחליט שזהו, שברו את הכלים ועכשיו הכל נהרס אלא להרגיש טוב, שנהנית ממה שאכלת ועכשיו את ממשיכה בדיאטה.
מקווה שעזרתי:)
" תאכל טוב =תראה טוב =תרגיש טוב, תאכל חרא=תראה חרא=תרגיש חרא.:)".