יש פה מישהו שהיו לו חרדות או התקפי חרדה?

לחפש מחשבה ומקום פנימי שטוב לך ובטוח לך בו ולהידבק עליהם

היו לי התקפי חרדה עד לפני חודשיים ברמה שהזמינו אמבולנס כל פעם ..
תתאמן על נשימות כל הזמן גם כשאתה מול הטלוויזיה או עם חברים או סתם אוכל תנשום נשימה סדירה ואיטית

לי יש, בגלל חרדה חברתית.
יש אפליקציה שנקראת calm harm והיא ממש עזרה לי בעבר