6 תשובות
.
לתעל את הרגש שגורם לך לאכול למשהו אחר.
ספורט, ניקיון, תחביב, עיסוק אחר כלשהו
ספורט, ניקיון, תחביב, עיסוק אחר כלשהו
אנונימית
כל פעם שאת רוצה לאכול תחשבי אם זה כי את באמת רעבה או סתם כי את בדיכאון את צריכה ניחום והניחום שלך הוא אוכל
את צריכה דבר ראשון להבין למה את אוכלת כל הזמן(ודיכאון זה לא סיבה, תחשבי למה את בדיכאון), אחר כך תנסי למצוא דרכים לפתור את זה או להדחיק את זה.
אפשר גם להתמקד במשהו אחר שיעסיק אותך ולא תאכלי הרבה(למשל: חברים, אהבה וכו..)
אפשר גם להתמקד במשהו אחר שיעסיק אותך ולא תאכלי הרבה(למשל: חברים, אהבה וכו..)
שואל השאלה:
יש לי חברים מה הקשר?
ואני יודעת למה אני בדיכאון פשוט לא חלקתי את זה פה.
יש לי הפרעת אכילה ואני לא יכולה לחשוב על לא לעשות את זה כשיש לי התקף.
ההתקף גורם לטחינת כמות אוכל ענקית בפחות מכמה דקות ואחר מיליוני רגשות אשם.
ואין לי כסף לטיפול ואני לא יכולה לספר את זה לאף אחד
יש לי חברים מה הקשר?
ואני יודעת למה אני בדיכאון פשוט לא חלקתי את זה פה.
יש לי הפרעת אכילה ואני לא יכולה לחשוב על לא לעשות את זה כשיש לי התקף.
ההתקף גורם לטחינת כמות אוכל ענקית בפחות מכמה דקות ואחר מיליוני רגשות אשם.
ואין לי כסף לטיפול ואני לא יכולה לספר את זה לאף אחד
אנונימית
אף אחד כאן לא ייתן לך ייעוץ מקצועי ואני ממליצה שתמצאי מומחה שיוכל לעזור לך, כי מגיע לך לקבל עזרה !!!
שוב, אני לא מדברת בתור מומחית אבל אולי לבנתיים תנסי להחליף את מה שאת אוכלת למאכלים בריאים ופחות משמינים.
שוב, אני לא מדברת בתור מומחית אבל אולי לבנתיים תנסי להחליף את מה שאת אוכלת למאכלים בריאים ופחות משמינים.
אנונימית
באותו הנושא: