כנסו חייבת עזרה דחוף רק מי שיכול לעזור!!

אוקיי אני בדיאטה ובבוקר נשברתי ואכלתי קינדר בואנו שזה (240) קלוריות ושתיתי כוס שוקו (106) והיום בערב בשעה 6 וחצי יש לי ארוחה משפחתית ואני מפחדת להשמין... יהיה בארוחה שניצלים, קוסקוס, תפוח אדמה, עוף.
ואין לי מושג במה לגעת והאם זה ישמין... תוכלו להגיד לי איך לאכל את הדברים? נניח כמה כפות קוסקוס לשים? וכמה שניצל? והאם אני אשמין?