3 תשובות
אתה מתעורר כל כמה זמן... אולי כי אתה צריך לשירותים... או לשתות... בתאכלס למה אנחנו מתעוררים?! כי המוח גם מתעורר.. אז אולי תעשה יותר פעילויות ספורטיביות במשך היום, ואז תוכל לשון רצוף.. כי תהיה עייף.. מקווה שעזרתי:) שבת שלום ובהצלחה עם זה:)
היי
יש לך אסטמה או משהו כזה?
שלך לי:)
יש לך אסטמה או משהו כזה?
שלך לי:)
באופן כללי כדאי ללכת לישון בשעה מוקדמת ולהתעורר מוקדם. אבל יותר חשוב מהשעה עצמה (מוקדמת או מאוחרת) מומלץ מאוד לבנות הרגלים ושהשעות יהיו קבועות. שעות שינה ויקיצה מסודרות ישפרו משמעותית את איכות השינה שלך.
אני לא יודע את גילך, אבל אתה נשמע לי צעיר, ובגיל כזה של גדילה ושל התפתחות חשוב לצבור שעות שינה רבות וכן חשוב לעשות זאת על מזרון תומך ונוח. האם אתה ישן על מיטת נוער שמתאימה לגילך? הבן הגדול שלי סבל מנדודי שינה ומשינה לא רציפה, והחלפנו לו למיטת נוער (בחרנו דגם של חברת הולנדיה) וזה מאוד עזר לו.
אני לא יודע את גילך, אבל אתה נשמע לי צעיר, ובגיל כזה של גדילה ושל התפתחות חשוב לצבור שעות שינה רבות וכן חשוב לעשות זאת על מזרון תומך ונוח. האם אתה ישן על מיטת נוער שמתאימה לגילך? הבן הגדול שלי סבל מנדודי שינה ומשינה לא רציפה, והחלפנו לו למיטת נוער (בחרנו דגם של חברת הולנדיה) וזה מאוד עזר לו.
גיל
באותו הנושא: