אני מרגישה כלכך מאוכזבת מעצמי עכשיו כנסו שנייה

יש ימים כאלה, לא נורא. אל תעשי בכוח. נסי שוב מחר ושימי לב לנשימה שלך, זה גורם לכאבים בצד

היי, תיראי דבר ראשון אל תתיאשי. הכאבים בצד זה השרירי ליבה שלך ותעשי את הריצה שלך בקצב שהוא נכון לגוף שלך ואט אט תאגרתי אותו יותר ויותר וגם תחזקי את השרירים האלו.

שואל השאלה:
אני רצה על אותו קצב כבר כמה חודשים ואני סבבה איתו ממש, אני חוזבת שמה שכואב לי בצד זה גזים או אוויר או משהו כי זה מרגיש לי כאילו כלוא שם משהו כזה...
הקטע הוא שזה מבאס כי לא התאמנתי 3 ימים בגלל עומס... ועד שיוצא לי אני מתאמנת חרא...;(

אה ואני מאמינה השרירי ליבה שלי חזקים מספיק, אני שחיינית כבר כמה שנים וזה עובד בעיקר על ליבה... אבל תודה❤

שואל השאלה:
אוף זה מבאס אותי ממש... ;( אני אלך גם מחר פשוט

שואל השאלה:
מישהו יכול לעודד אותיי??? אני מרגישה כאילו לא עשיתי כלוםם והתחושה הזאת לא עוברתת
אני נשמעת כלכך דרמטית אבל זה באמת מפריע לי

היי אם את שחיינית אז כן השירירי ליבה שלך מעולים אם ככה, אני חושב שפשוט אל תתיאשי לכל אחד יש את הימים הטובים שלו ואת הימים הלא טובים שלו, שלושה ימים ללא אימון זה יחסית בסדר מחר תנסי לעשות את זה שוב פעם:)

הוו לא ראיתי את מה שכתבת עכשיו, אני הכי מבין את ההרגשה הזו