אני עושה כבר מלא זמן אימונים לבטן התחתונה ולא רואה שינוי זה בגלל שיש לי אחוזי שומן גבוהים? מה לעשות במקום?

לעשות אימונים יותר קשים

שואל השאלה:
אני עושה אימונים קשים כל יום 2 אימונים של 10 דקות

צריך לשלב עם אימונים תזונה נכונה גם.

שואל השאלה:
ברור שאני משלבת את האימונים עם תזונה נכונה...

אימונים לא יורידו שומן בבטן דיי כבר עם המיתוס הזה
כדי להוריד שומן(גם מהבטן אבל הוא ירד מכל הגוף כי את לא יכולה להוריד שומן במקום ספציפי) את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי
לאכול מספיק חלבון(1.5-2 גרם לכל קילוגרם משקל גוף) ולהקפיד 3 פעמים בשבוע על אימוני התנגדות *לכל הגוף* לא רק רגליים או רק בטן

לא מספיק רק הפעולה והתרגילים שאת עושה
ספורט זה רק 30 אחוז
התזונה זה הדבר הכי חשוב