להוריד במידות - מבחינת מידות כמה אפשר להוריד בשבוע אם כל יום אני עושה שעה וספרט ושומרת על אוכל כמו שצריך?

המינימום שתוכלי להוריד הוא 5 ק"ג אם תתאמצי באמת תוכלי להגיע ל 9-13 ק"ג אך לא להגזים:)

שואל השאלה:
בשבוע? וכמה מידות זה נגיד במכנסיים? כאילו כמה מידות אפשר לרדת? אמרו לי ש5 ק"ג זה מידה זה נכון?

אפשר להתייחס לזה כאל מידה כן:)

קודם כל הכבוד שאת שומרת, אבל לרדת קילו בשבוע זה המקסימום, בקשר למידות זה כל אדם זה משהו אחר, בהצלחה רבה רבה.

אין לדעת. שבוע זה זמן קצר מידי ואת התוצאות את תראי רק בהמשך.

בשבוע, מידה אחת עד 5 ק"ג. מעל זה עלולות להיות לך בעיות רפואיות שונות כל זאת אם את בטווח של עודף משקל bmi 25-30 או / ו היקף מותניים מעל 80 ס"מ. מתחת לזה תרדי פחות במשקל...

תשובה מקצועית:
אין לדעת כמה ניתן להוריד בשבוע,
משום שזה לוי בגוף שלך, בנוסף אופי האימון עצימות,
ותזונה מוקפדת.

אם עובדים נכון תוך שבועיים ניתן לראות תוצאות,

בהצלחה



בת-מאמנת כושר אישית