בבקשה תעזרו לי אני לא מבינה מה קורה לגוףשלי

לפעמים קורה שהבטן מתנפחת אחרי אוכל, זו נפיחות זמנית שיורדת אחרי זה לא לדאוג

מבינה את זה וזה קרה לי... או שהקיבה התכווצה ואז זה טבעי, או שאת ברגיל לא אוכלת מספיק שומן ויותר מדי מאכלים עם מעט מאוד קלוריות (ירקות,פירות) והרבה תחליפי סוכר.

לי אישית זה קרה מזה שאכלתי יותר מדי ירקות ואת כל הקלוריות שלי הכנסתי מירקות וזה פיתח לי איזשהי בעיה בעיכול ושיט כזה... שימי לב לזה שאת אוכלת מספיק ומאכלים 'אמיתיים'

אפשר לשאול אולי מה את אוכלת ובערך כמה קלוריות? אולי אני אוכל לעזור לך...

מצטערת שזה לא מובן פשוט קשה לי קצת להסביר את הכוונה, כי זה קצת מסובך כזה...
אבל אם את מדברת ממש על נפיחות כזאת כואבת שאת באמת נראת ליטרלי בהיריון אז זו כנראה אותה סיבה

שואל השאלה:
יש לי בחילות כל היום מאז שאכלתי אוכל שהוא כביכול משמין ומלא שומן
(למרות שאכלתי ממש כמה ביסים, לא יותר מדי) ובימים שאכלתי בריא אז בבוקר אכלתי יוגורט עם גרנולה(הייתי אוכלת בערך ב11:30 אז זה היהמספיק לי עד אחהצ ואז בארבע בערך הייתי אוכלת חביתה וסלט וגבינה (בערך ככה) ואם אני רעבה שוב בלילה אז היתי לוקחת ירקות או פירות,מה שיש

חחח אז זאת כנראה בדיוק הבעיה שזה לא מספיק קלורית... מבחינת ערכים תזונתיים זה סבבה כי יש חלבונים ושומן מהגבינה ופחמימות מהגרנולה והירקות ופירות... אבל הייתי ממליצה לך לנסות להוסיף עוד ארוחה באמצע( אולי מגדרה, אורז, (אם את לא צמחונית אז חזה עוף או משהו) )
גם אם את לא מתכוונת 'להרעיב' את עצמך ואת מרגישה מלאה במשך היום אז זה לא מספיק וזאת עובדה, הייתי באמת ממליצה לך אולי להקדים טיפה את הארוחץ בוקר ולהוסיף צהריים באמצע זה ממש חשוב

זה יכול ממש להשפיע לך על התפקוד של מערכת העיכול לא לאכול מספיק...
תנסי לשתות גם מספיק מים לפחות 2 ליטר ביום

שואל השאלה:
וואי תדה רבה עזרת לי ממש

בבקשהה❤