התעוררתי עכשיו, איך לחזור לישון?

תשארי ערה.
בינתיים תתקלחי תכיני ארוחה
תשתי קפה

תישארי ערה

את מרגישה עייפה ?
תעזבי את הטלפון תהיי במיטה תעצמי עיניים
אם לא הולך אז תתחילי לקום

או שתשארי ערה ותשלימי פרקים של משהו / תתקלחי / תהי בטלפון או שתשימי את הטלפון בצד ותנוחי לא חייב להרדם!

לפי דעתי עדיף לך להישאר ערה, תתעסקי בנתיים במשהו תחביבים טלפון לשתות משהו לראות טלוויזיה .
לפעמים אחרי שינה של שעה או שינה קצרה (אצלי לפחות) מתחיל לכאוב לי הראש.