אני בדיאטה ואכלתי עכשיו גלידת פרוזן יוגורט הענק עם מלא סוגי שוקולד אוראו לוטוס בואנו ועוד מלא סוגים של פירות ומעלה סירופ

כן את דיי הרסת, זה מלא קלוריות

שואל השאלה:
מה עלי לעשות? ואיי אוף!!!!אבל פעם ב מותר לא? פעם במתי מותר? זה לא נחשב מנה נותרת???

זה לא כזה נורא פשוט מהארוחת ערב תמשיכי רגיל בדיאטה

שואל השאלה:
לא אכולת צהריים , אם אוכל מהערב לא אשמין ?

הכל טוב
זה הרבה קלוריות אבל מידי פעם מותר. תהני מהחיים ותשמרי על תזונה טובה וספורט

שואל השאלה:
אז צהריים אני לא אוכלת היום
גם בוקר לא מיודע המה אכלתי רק חטיף הנקייה ונס קפה
לאכל רק בערב בארוחת שישי או שגם שם לקצץ?
לא בא לי לאשמין אני עלולה להשמין?

תאכלי. אל תרעיבי את עצמך. תאכלי אבל דברים בריאים

שואל השאלה:
עכשיו אני אשמין?!?
צהריים לא אוכלת ואיכה לערב זה פשוט במקום ארוחת צהריים
עברתי את ה1000 קלוריות היום נכון?!

את לא תשמיני משמעותיתי הכל טוב! תרגעי

שואל השאלה:
אני בלחץ כמה באמת אכלתי שוקולדים בכמויות לא נורמאליות! אני עלולה להשמין עכשיו ?

כרגע? לא. אולי תעלי כמה גרמים אבל זה שתויות על פעם אחת. תעשי ספורט ותאכלי בריא בימים הקרובים ואת תיהי אותו משקל

שואל השאלה:
לעשות ספורט אני יכולה רק ביום ראשון
שישי שבת אוכלים ארוחות אני אוכלת 200 גרם דג סלמון וסלטים ז ההרבה?

שואל השאלה:
היום בארוחת ערב דג 200 גרם
עם סלטים
ומחר בצהריים אותו הדבר גד 200 גרם עם סלטים
זה הרבה ?
ראשון אני אעשה ספורט

זה בסדר. נראלי. רק אל תרעיבי את עצמך

שואל השאלה:
כמה קלוריות הגעתי היום בערך?

לא יודעת במדויק אבל זה בסדר. את צריכה קצת להרגע. זה לא יהרוג אותך ואת לא תשמיני ממש. אולי עלית כמה גרמים שיהיה קל להוריד אותם עם קצת השקעה. הכל בסדר. אל תיהי ככ לחוצה גבי זה

ממש לא הורסת שום דבר!!! פעם בשבוע מותר ואפילו כדאי. היום יום שישי
הכי חשוב שנהנת וזהו

שואל השאלה:
כן נהנתי מאוד ! נכון שפעם בשבוע מותר
אבל יש היום ארוחת שישי ומחר ארוחת שבת אז מה עלי לעשות?
אני בארוחת שישי ושבת אוכלת סלטים ו400 גרם סלומון בתנור עם אותו ופלפל אדום ככה ברוטב
היום לא לאכל את זה בכלל מה שאכלתי??