הדיכאון של מחמיר באופן קיצוני

ללכת לפסיכולוג.. זה ממש לא בושה.. הרבה הולכים

שואל השאלה:
לא עזר לי בכלל

תקשיב בית ספר זה רק בשביל הבגרות אל תשים על הילדים החארות האלה שלא תראה אותם גם ככה בעתיד

אולי כדאי שתנסה כמה פסיכולוגים.. אני גם הלכתי לשני פסיכולוגיות, אחת לא עזרה בכלל והשנייה כן..

קודם כל... יש תקווה
ויש עתיד בלי להרגיש ככה
מלבד זה שאתה יכול לנסות ללכת לפסיכיאטר וחשוב לפחות בפעם הראשונה כן לנסות כדורים כי אולי זה יעזור
אבל אם לא
אז אתה יכול לפתח תחביבים חדשים כמו לכתוב, לצייר, לנגן, לצלם, לשיר, לרקוד ולפרוק את מה שאתה מרגיש לתוך זה, שזה יעזור לך לפרוק בדרך הכי יפה שיש וגם נותן לך תעסוקה, פלוס אולי אפילו זה יפתח לך חלומות לעתיד וזה טוב לשאוף לדברים.
אתה יכול ללכת לטיולים ולנקות את הראש, בכללי גם לעשות ספורט (ולאכול בריא) מוכח שזה עוזר לדיכאון/חרדות, הגוף מקושר לנפש מאוד אז אם לגוף שלך טוב גם לנפש שלך יהיה טוב יותר, אני מכיר הרבה אנשים שספורט עזר להם וגם שמעתי מהמון שזה עוזר, שווה לנסות בתכלס.
לגבי חברים, אני ממליץ שתנסה להכיר אנשים חדשים אולי תתנדב איפשהו? זה יעשה לך גם טוב, או שתמצא עבודה, או שתלך לכל מיני אירועים חברתיים שיש בכל מיני מקומות.
גם כדאי לבלות עם המשפחה אם אתה רוצה, זה יעשה לך טוב לצאת מהבית יותר.

וגם, לעשות שינויים זה גורם לריגוש, אז אם בא לך להרגיש קצת טוב יותר מדי פעם, אתה יכול לסדר את החדר שלך בצורה שונה (למשל סתם להזיז את המיטה למקום אחר, או את הארון ודברים כאלה) ואתה יכול גם לקנות דברים קטנים וחמודים לחדר כמו סתם למשל נורות בצבע יפה או אפילו סתם פוסטר של להקה/כל דבר אחר שאתה אוהב.
וגם שינויים יכולים להיות אפילו לעשות תספורת חדשה/לצבוע את השיער או לקנות בגדים חדשים ואתה יכול גם לשנות את הסגנון לבוש שלך, או לעשות קעקוע/פירסינג, מה שבא לך.

בנוסף, אם יש לך אופציה כזו ומקווה שיש אופציה כזו, תאמץ חיית מחמד. לא חייב כלב או חתול, אתה יכול גם לגדל אוגרים/ארנבים/צ'ינצ'ילה/עכברים ומה שבסגנון, אולי אפילו תוכי/דגים. זה טוב שיהיה לך אחריות על בעל חיים אחר שתיקשר אליו, בעלי חיים תמיד עושים טוב.

ולבינתיים, תנסה להישאר אופטימי כמה שאתה יכול. יש לך שנה אחרונה, תנסה להישאר חזק.
זה חשוב שיהיה לך מישהו לדבר איתו, אתה יכול לפנות לצ'אט של סה''ר או ער''ן, וגם כדאי לדבר עם מישהו מהמשפחה שאתה מרגיש בנוח איתו...
דיכאון זה אמנם מלחמה אבל ברגע שלומדים איך לסובב אותו על האצבע זה באמת הופך להיות הרבה יותר קל...
אני חושב שלהיות עם בעלי חיים יעזור לך ממש כי זה באמת עושה טוב, אולי תתנדב בחוות סוסים או כלבייה... או אולי אם יש לך מחוייבות אישית בבה''ס עדיין אז תבדוק אם יש אופציה כזו כי יכול להיות שזה יעזור לך.
אתה מוזמן לשלוח לי הודעה מתי שתרצה בין אם זה לפרוק או סתם לדבר.
בהצלחה.