7 תשובות
לא לעשות את זה
בדרל בריאה אפשר לרתד עד 2 קילו
חוץ מזה זה לא ממש ישפיע טוב על הגוף שלך,בכלל לא טוב
תנסי להתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע ולאכול מאוזן.
בדרל בריאה אפשר לרתד עד 2 קילו
חוץ מזה זה לא ממש ישפיע טוב על הגוף שלך,בכלל לא טוב
תנסי להתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע ולאכול מאוזן.
להתאמן בקטנה ולשמור על תזונה נכונה כל הזמן
אם היא תוריד 2000 ותאכל אלפיים זה יכול לגרום לה להתמוטט מעומס^
אפשר לרדת ארבע בחודש פשוט צריך לשמור על כושר ותזונה של שלוש ארוחות ביום.
הגוף שלך כרגע כנראה לא רגיל לשלוש ארוחות (אם את אוכלת כמוני כאילו נישנושים במקום ארוחות מסודרת) וירד יחסית הרבה.
הגוף שלך כרגע כנראה לא רגיל לשלוש ארוחות (אם את אוכלת כמוני כאילו נישנושים במקום ארוחות מסודרת) וירד יחסית הרבה.
זה לא משנה כמות ארוחות או חרטא כזה תאכלי כמה שנוח לך
את צריכה לשמור על מאזן קלורי שלילי
הרבה חלבון(1.5-2 גרם לכל קילוגרם)
ואימוני התנגדות לפחות 3 פעמים בשבוע
את צריכה לשמור על מאזן קלורי שלילי
הרבה חלבון(1.5-2 גרם לכל קילוגרם)
ואימוני התנגדות לפחות 3 פעמים בשבוע
תלכי לדיאטנית
היי
כמו שאני מניח שאם לרכב שלך תהיה בעיה או שתרצי לעשות שינוי ברכב את תפני לאיש מקצוע, מוסכניק, כך גם עם הגוף, שהרי הוא מכונה הרבה יותר מורכבת ויקרה, ושאין לה חלקי חילוף. תשובות שתקבלי פה באתר יהיו ברובן שגויות, מיתוסים ולא מדוייקות או מתאימות לך, וגם האחוז הבודד שכן - לא תוכלי להבדיל אותן מהשאר. אני ממליץ בחום לפנות למאמן מוסמך או לתזונאי ולהתייעץ איתו.
אני יכול גם להמליץ על אחד הטובים בארץ בתחום, בפרטי.
בהצלחה.
כמו שאני מניח שאם לרכב שלך תהיה בעיה או שתרצי לעשות שינוי ברכב את תפני לאיש מקצוע, מוסכניק, כך גם עם הגוף, שהרי הוא מכונה הרבה יותר מורכבת ויקרה, ושאין לה חלקי חילוף. תשובות שתקבלי פה באתר יהיו ברובן שגויות, מיתוסים ולא מדוייקות או מתאימות לך, וגם האחוז הבודד שכן - לא תוכלי להבדיל אותן מהשאר. אני ממליץ בחום לפנות למאמן מוסמך או לתזונאי ולהתייעץ איתו.
אני יכול גם להמליץ על אחד הטובים בארץ בתחום, בפרטי.
בהצלחה.