אם אין לי חדר כושר כרגע , באיזה עוד דרכים אוכל להתאמן?

לעלות ולרדת במדרגות

המון תרגילים שאת יכולה לבצע בבית פשוט לפתוח יוטיוב אחותי אפשר להחליף משקולות בבקבוקים,להשתמש בכיסאות...להשתמש במשקל גופך בלבד ...
יוטיוב.

הליכה/ריצה

עלייה במדרגות
ריקוד
ריצה או הליכה

תרגילים בבית,יש המון אנשים שמסבירים ונותנים תרגילים..

אני לא מתאמן בחדר כושר ותתפלאי שזה עובד חח, את צריכה פשוט לעבוד עם משקל גוף או לקנות משקולות, עובד תמיד