בנות שהייתה להם בטן תחתונה או סתם מישהו שמבין

שואל השאלה:
איזה זוג של תרגילים בדיוק?
אני עושה כבר חודש ומקפידה על תזונה נכונה ולא רואה שינוי...
ותודה לכל מי שענתה❤

תקשיבי לא יעזור כמה תרגילים שתעשי, ברצינות אני אומר..
זה תורם במידה ממש מועטה.
שומן יורד מכל הגוף ולא מאיבר ספציפי, תעשי 1000 תרגילי בטן או 10 זה פחות ישנה מאשר אם תעשי אירובי, ואם תאכלי בריא.

להוריד בטן תחתונה = להוריד שומן = להיות במאזן קלורי שלילי
מאזן קלורי שלילי משיגים מתזונה בריאה דלת קלוריות וספורט ממושך (אירובי) ששורף הרבה קלוריות.
התרגילי בטן זה לחיזוק ואולי טיפה צורה, אבל גם את הצורה לא יראו אם יש שומן מעל.

אם יש שאלות, מוזמנת לשאול..

שואל השאלה:
אני עושה גם אימון של 10 דקות הייט כזה ואוכלת בריא ועדיין כלום...
יכול להיות שלוקח לי יותר זמן ליראות תוצאות

הנוסחא לחיטוב פשוטה.
להוציא יותר קלוריות משאת מכניסה.
לא רואה תוצאות? יש 2 דברים לעשות
1. להכניס פחות קלוריות
2. לשרוף יותר קלוריות

להכניס פחות קלוריות - תזונה
לשרוף יותר - ריצות, שחייה, אופניים וכל דבר אירובי אחר.
10 דק אימון בטן לא שורף כלום..

תרגילים לבטן ולאכול בריא

תרגילי בטן

אולי את עושה אותם לא נכון
תחפשי בגוגל תרגילים לבטן תחתונה