איך עושים קנאקים בגב, בכתפיים ובמרפקים?

מתיחות

לא כדאי לך להתחיל. ברגע שמתחילים זה הופך להיות צורך לא נעים

אל תעשי זה מפחיד חח

שואל השאלה:
הייתי אצל רופא והוא המליץ לי לעשות את זה

בגב שמישהו פשוט ירים אותך למעלה מהגב או תשכבי ומישהו ילך עלייך

דווקא שהייתי אצל אורטופד הוא אמר שקליקים בגב לא בריאים,ההפך

בגב - תתפסי במשהו שלא זז ותסובבי את הגב שלך לכיוון הנגדי בשני הכיוונים.
בכתפיים - זה די קשה להסביר, אצלי אני פשוט מרימה אותם וישר נהיים קליקים.
במרפקים - גם קשה להסביר.

שואל השאלה:
הוא המליץ לי בגלל בעיה רפואית שיש לי והוא אמר שהמקומות האלה ממש תפוסים