יש לי התקף חרדה ממש עכשיו

רופא ודחוף !

תרגעי ותנשמי מהפה ותוצאי דרך האף לאט לאט הכל טוב

להירגע לשנות אווירה לראות סדרה לשתות משהו לקחת לאכול משהו טעים לא להיכנס ללחץ ולחשוב על הגורם לחרדה יותר מידי . זה סתם יפגע בך אם תעמיסי על עצמך בבת אחד

לא צריך רופא להתקף חרדה, זה מקרה רגשי ולא בריאותי.

אני חושב שכדאי שתשימי משהו מצחיק, שימי אוזניות ותשכחי בחדר חשוב. לי אישית זה עוזר להרגע מהתקפי חרדה.

התקף חרדה ממה?
מה מפחיד אותך?
תשתי מים תנשמי עמוק, תתכרבלי עמוק בשמיכה ותראי טלוויזיה,משהו מצחיק...

לנשום עמוק, לעשות דברים שמרגיעים אותך

אני יכול לעזור בפרטי אם את/ה רוצה, אני תמיד עוזר לחבר שלי שהוא בנאדם חרדתי