כמה מים צריך לשתות ביום ואיך לשמור שאשתה

שני ליטר יהיה טוב, תחזיקי בקבוק מים צמוד

בין 8-10 כוסות מים חובה

ביום צריך לשתות לפחות שמונה כוסות מים , ותנסה לשים בקרבת מקום בקבוק מים קרים שייגרום לך לרצות לשתות

8 כוסות
פשוט תאכל, זה מצמיא

שימי לעצמך מטרה ביום את אמורה לשתות 10-12 כוסות מים ביום

שואל השאלה:
כמה זה יוצא בקבוקים קטנים?

בערך פעמיים בבקבוק קטן^

תקני לך בקבוק יפה שאת תאהבי, ותשתי
זה כבר יהפוך להרגל

שואל השאלה:
לא יכול להיות שזה רק שני בקבוקים
בערך 4, לא?

8-10 כוסות מים של 250 מ''ל ביום פחות או יותר, אפשר גם יותר, אבל להקפיד לא לעבור את ה750 מ''ל בשעה זה יכול לגרום לבצקת במוח

אני גם ככה
לדעתי בערך 2.5 ליטר זה טוב
קניתי בקבוק של ליטר ואז בעצם אני יודעת בראש שאני צריכה לסיים לפחות 2 כאלה ביום
יש אפליקציות כאלה שאת האמת לי די עוזרות...
אני בחיים לא הייתי שותה מים אז מניסיון זה עוזר לי ממש להקפיד
תמיד תדאגי שיהיה לידך בקבוק מים ליד העיניים ולא בתיק - שיהיה על השולחן לידך
לאט לאט זה יהפוך להרגל ואת תשתי יותר :)