מה לעשות כשיש לי התקף חרדה?

לנשום עמוק ולחשוב על דברעם שמרגיעים אותך

לנשום עמוק

תחייך הרבה בלי סיבה. זה עוזר מניסיון

כשאני בהתקף חרדה אני ישר שמה אוזניות עם שירים שעושים אותי שמחה
נושמת נשימות עמוקות
לחבק מישהו יכול להיות נהדר
לדבר עם מישהו שיכול להבין עוזר ממש
לחשוב על דברים טובים :)