איך לרדת 10 קילו ב 20 יום בלי לצום? חייב לרזות כי קיבלנו עכשיו הודעה שעוד 20 יום(!) צילומים לספר מחזור

אגיד משהו שאני עושה
שילבתי הליכות והפסקתי לאכול מעובד תוך שבוע ירדתי 5 קילו ואני ממשיכה לרדת

אי אפשר לרדת 10 קילו בכזו מהירות.
חובה לאכול כ-1200 קלוריות ביום.
בשבוע הראשון יורדים יותר ואחר כך פחות.

שואל השאלה:
מהה זה כלוםם
ואם אני בכל זאת יאכל 300-500?

נו מה אתה רוצה לרדת 10 בשבוע חח?

שואל השאלה:
10 קילו ב3 שבועות

לא הבנתי
לדעתך 5 קילו בשבוע זה קצת?
תחשוב שיש לך 3 שבועות וכבר בראשון תוכל להוריד חצי

שואל השאלה:
לא אני אומר שזה מספיק
הגבתי את התגובה לאורן

זה מסוכן אתה לא יכול לאכול כל כך קצת... כריך עם חביתה ועוד 2 תפוחים זה כבר לפחות 300 קלוריות אי אפשר לחיות על כל כך קצת במשך שלוש שבועות...

אה אה

לאכול מזונות לא מעובדים המכילים כימיקלים ופחמימות ריקות.
לאכול מאכלים המכילים רכיבים טבעים ומזינים הם יסייעו לרדת במשק.
כל המזונות המעובדים רובם חסרי ערך קלוריות ומפחית את קצב הירידה במשקל.

שואל השאלה:
אכלתי היום יותר מדי אז הקאתי
בינתיים המשקל אומר שירדתי 300 גרם... המצב קשה :/

תקשיב.
חברות שלי עשו משהו דומה ובגלל זה הן קיבלו הפרעות אכילה. למזלנו הן החלימו (לפחות בחלק של האכילה, אני לא יודעת מה עובר להן בראש על עצמן). מהפרעות אכילה מתים בסוף, ואם לא תמות אז אתה תהיה חולה מאוד.
אתה לא צריך לרדת *גרם* רק בשביל תמונה דבילית שלא תסתכל עליה כמעט בעתיד.

ממליץ לפנות למאמן כושר מוסמך. התשובות שתקבלי מהילדים כאן ברובן יהיו לא נכונות, ואלה שכן נראה לא מתאימות לך. כמו שלא תנסי לתקן לבד את הרכב או האייפון שלך, אל תתעסקי עם הגוף שלך בלי הדרכה וליווי. הגוף שלנו הרבה יותר מסובך מכל מכונה ואין לו חלקי חילוף. בהצלחה. (אם את מאיזור ירושלים אני יכול להמליץ על איש מקצוע מהתותחים בתחום)