נגיד ואני ממש ממש רזה ואני מתחילה ללכת לחדר כושר

כן

שואל השאלה:
אני אוהבת אתכם

כן אני הולכת לחדר כושר וזה מצליח

את תעלי במשקל כי תצברי מסת שריר

ממליץ לפנות למאמן כושר מוסמך. התשובות שתקבלי מהילדים כאן ברובן יהיו לא נכונות, ואלה שכן נראה לא מתאימות לך. כמו שלא תנסי לתקן לבד את הרכב או האייפון שלך, אל תתעסקי עם הגוף שלך בלי הדרכה וליווי. הגוף שלנו הרבה יותר מסובך מכל מכונה ואין לו חלקי חילוף. בהצלחה. (אם את מאיזור ירושלים אני יכול להמליץ על איש מקצוע מהתותחים בתחום)

חברים אתם סתם מטעים אותה!
לא, בלי תזונה נכונה לא אחוזי השומן לא ירדו, וזה בדוק.

קודם כל תעלי קצת במסת השריר ואז תעשי חיטוב בשביל להוריד את השומן המיותר.

תתחילי לשמור על תזונה נכונה, לאזן נכון בין אבות המזון, לשמור על שעות השינה ואז אולי יתחיל שינוי. במסה צריך מאזן קלורי חיובי ובחיטוב שלילי.

את אולי כן תעלי קצת במשקל או שתתחילי להרגיש את השריר אבל בפועל אחוז השומן לא ישתנה.