אמאלה יש לי מחר גיחה פליז תכתבו טיפים ותרגיעו אותיי אני בלחץץ

ממה את בלחץ

גיחה זה כיף ברמות ואני שונאת טיולים והיה כיף רצח
תהני :)

איזה כיף זה שאני לא יוצאת נשבעת
יש

שואל השאלה:
תביאו טיפים, מה לעשות וכאלה בבקשה אני ממש לחוצה

אני לא מתה על טיולים ובאמת גיחה זה היה הטיול שהכי נהנתי בו! אין מה להיות בלחץ חוויה אדירה אם היו נותנים לי את ההזדמנות הייתי יוצאת איתכם שוב פעם מחר

1. אגרפי את ידייך בחוזקה וספרי עד 10. שחררי ידייך ותני לגופך להגיע להרפיה מלאה.
2. קחי נשימה עמוקה והחזיקי עד 10. תוציאי את האוויר בפעם אחת ותני לגוף שלך להגיע להרפיה מלאה.
3. תספרי לאט מ-20 עד 10 ובכל מס תוציא לי את האביר תוך כדי שאת נעשית רפויה יותר ויותר.
4. תדמייני את עצמך שוכבת בחוף ים ונהנת מהשמש, וחשה בחום הזורם ומחמם את ידייך

שואל השאלה:
אמאלה זה היום אני ממש לחוצהה