חרדה להשאיר את הדלת של הבית פתוחה

היי מה קורה אז קיצר אני התחיל בזה שאגיד שלפני די הרבה זמן שכחתי לנעול טת הדלת של הבית והלכתי ובמזל אמא שלי חזרה הבייתה כמה דקות אחרי שהלכתי וכשחזרתי ממש כעסו עליי ומאז אני כל הזמן חרד אם נעלתי את הדלת כל הזמן חושב אם סגרתי אם הכל טוב וזה די גורם לי להרגיש חרדה כל הזמן... מה לעשות?