איך להפסיק להיות מופנם ולקחת כל דבר ללב?

תחשוב שכול מה שאומרים לך זה לא באמת עליך... ככה לא תיפגע

גם אני כזאת ואין מה לעשות בקשר לזה אי אפשר לשנות את האופי

אתה לא צריך להפסיק לקחת דברים ללב ולהפוך למוחצן מוחלט כי אמפתיה היא תכונה נעלה שלא כדאי למחוק וגם אי אפשר למחוק, אבל אם אתה רוצה לשנות מעט את הדרך בה אתה מסתכל על דברים, תצטרך לעבור כמה מחסומים נפשיים ולשבור אותם. עברתי תהליך דומה ועצמאי במשך כשנה וחצי בתקופת החטיבה (היום אני בתיכון), וזה עזר לי ברגיעה נפשית ובתפישת מושגים חברתיים.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא להגיד לעצמך במקרה בו אתה מרגיש שאין בכוחך להוציא את המילים שאתה רוצה או מרגיש אמפתיה חזקה ומציקה כלפי מישהו שחווה סבל: מה בדיוק קורה כאן? האם לאותו אדם מגיע שאזדהה איתו, אעזור לו? למה אני לוקח את הסבל שלו אליי בצורה שמציקה לי, ולא בצורה של סימולציה (הדמייה) ויכול להיכנס לתוך הבן-אדם? אם יש לי משהו שחשוב לי להגיד, למה שלא אגיד אותו?

אני דם מחפש תשובה לשאלה..