אני שותה איזה 4 ליטר ביום..

לא

זה הרבה מאוד

אם את עושה פעילות ספורטבית מאומצת זה טוב.

שואל השאלה:
אני עןשה ספורט 3-4 פעמים בשבוע

אה אז זה בסדר.

הרעלת מים מקבלים משתייה מרובה של מים בעלי ריכוז נתרן נמוך, מיים מינרלים- לדוגמה.
אני לא כלכך מבינה בנושא הזה, אם את מרגישה שהגוף שלך צריך את הכמות הזאת, אני חושבת שהכל טוב.

5-6 ליטר ביום זה קצת הרבה מידי לדעתי
גם 4
אני שותה ביום גג 3 ליטר
בדרך כלל 2 ליטר זה מספיק :)