איך להרגיע את כאבי הבטן ודפיקות הלב והרצון להקיא ובחילה בזמן לחץ וחרדה?

שואל השאלה:
אני לא חולה זה מלחץ ופחד וחרדה
אבל תודה

היי, ההתקפי חרדה שלי גם מתבטאים בבחילות. אני חווה את זה כבר כמעט שנה והייתי בכל הטיפולים האפשריים, זה הרגיע אבל כלום לא באמת הפסיק עם זה, אבל ברוך השם אפשר לחיות עם זה. אשמח שתשלחי לי הודעה בפרטי מאמי, אני בכיף יעזור לך ואני יכולה להסביר לך דברים שהלוואי ומישהו היה אומר לי בהתחלה❤

היי אנונימית,
לפעמים כשאנחנו בלחץ או חרדה הגוף גם מגיב וזה נשמע לא נעים בכלל מה שאת עוברת. בת כמה את? כמה זמן את מתמודדת עם לחץ וחרדה ? שיתפת מישהו במה שאת מרגישה?
בנוגע לשאלה שלך איך להרגיע את התופעות, זו שאלה שקצת קשה לענות עליה כי כל אחד זקוק למשהו אחר. יש כל מיני אפשרויות ושיטות הרגעה כאלה ואחרות.
אפשר לבחון אותן יחד אם תרצי.
אפשר לדבר כאן בהודעות הפרטיות, אפשר גם במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.

שואל השאלה:
בת 18, מאז שאני מכירה את עצמי, שהייתי קטנה ביסודי זה היה בסיטואציות חברתיות כמו להתחיל לדבר עם חברות וכו והיום יש לי אבל פחות אחכ זה היה הפחד וחרדה מזה שהמורה תבחר בי שאענה על התשובה והיא תהיה טעות וזה כבר עבר בהמשך בתיכון ובחטיבה נהיה לי ממבחנים גדולים וחשובים או בגרויות וכאלה דברים שקשורים לצבא גם. ועכשיו זה בעיקר דברים שקשורים לצבא, כמו נגיד טירונות מדסים נשק משמעת וכאלה ומהיום גיוס ומהטסטים
דפיקות לב, בחילה כאילו משהו תקוע בגרון, הרגשה מוזרה ברגליים, כאבי בטן, סחרחורת, אי ריכוז, פזיזות

היי אנונימית,
נשמע שהתחושות מלוות אותך כבר תקופה ארוכה ובכל פעם בתחומים אחרים. האם שיתפת מישהו?היית בטיפול בשלב כזה או אחר?

שואל השאלה:
המשפחה שלי והחברים והחברות יודעים שאני לחוצה אבל שזה כאילו סתם חלק מהאישיות/אופי שלי
אפילו לפני שנתיים, אחת מהחברות שלי רצתה להתרחק ממני רק בגלל שאני לחוצה ובלחץ הרבה והיו עוד כמה חברות שהושפעו ממנה וזה ככ פגע בי
אבל בהמשך היא חזרה בה וכרגיל הן נגררו וחזרו בהן אחריה ושוב דיברו איתי זה כאילו היה כמו חרם/התעלמות כזאת ועוד בטיול של שבוע הן עשו לי את זה

הייתי לפני שש שנים בטיפול של טריפה באומנות עם מפגש של פסיכולוגית במשך שנה וחצי וזה נורא הרים לי את הביטחון והדימוי העצמי לא לגמרי אבל יחסית לאותה התקופה, זה היה בגלל בנות שהציקו לי המון וזה לא היה קשור ללחץ יותר לביטחון עצמי וכאלה

היי , מה שלומך? איך עבר הסוף שבוע?
נשמע שהטיפול היה לך טוב. אולי אפשר לחשוב על למצוא לך מסגרת טיפולית שתתן לך מענה ללחץ? זה משהו שהיית רוצה לבחון?
מזמינה אותך להתכתב איתי בפרטי (אפשר לדבר כאן בהודעות הפרטיות, אפשר גם במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.). נוכל לחשוב ביחד וגם לשמור על הפרטיות שלך.
מחכה לך,
אסתי.

היי, מה שלומך? לא דברנו כבר תקופה ואני חושבת על מה שלומך ואיך עוברת עלייך התקופה האחרונה...

היי,
לא דברנו כבר תקופה. אנחנו כאן אם תרצי לשתף בכל דבר ובכל נושא. אפשר לפנות אלינו דרך האתר כאן, אפשר גם במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital . בנוסף יש לנו צאט שפעיל בימים א-ד בין השעות 20:00-00:00. שם אפשר לדבר עם תומכ/ת על כל דבר באנונימיות. מוזמנת להיכנס מצרפת לך קישור:

שואל השאלה:
היי תודה רבה על ההתעניינות
אני בקורס עוד מעט אמורה לסיים כבר
אני כן מרגישה לבד לפעמים וחוסר ביטחון ממש ויש דברים שאני עושה לאנשים באימפולסיביות ולחץ כזה ואז מתעצבנים עליי ושופטים מהר
אני פחות מרגישה לחץ כי הדברים לא מעניינים אותי שאני לומדת בקורס אז מזה אני לא נלחצת אני נלחצת מהשיבוץ שאני לא אקבל מה שארצה ושלא יהיה לי טוב ומזה שאני לא יודעת הרבה למרות שבטח תהיה חפיפה ושם ילמדו אותי